Ромашковый чай: свойства и польза

Ромашковый чай известен своими лечебными свойствами. Хотя он не служит для лечения болезней, он может помочь успокоить некоторые симптомы. Откройте для себя его преимущества.

Ромашковый чай — это натуральный напиток, который стал популярным благодаря интересным лечебным свойствам. Хотя многие его применения взяты из популярной литературы, в настоящее время существует множество исследований, подтверждающих его свойства.

Растение относится к семейству сложноцветных  и существует множество видов. Однако наиболее часто при приготовлении чая используются Matricaria chamomilla  и Matricaria nobilis. Каковы его основные характеристики? Какие преимущества ему приписываются? Узнай!

Свойства ромашкового чая

Ромашковый чай получают из высушенных цветов растения, настоянных на воде. Он отличается легким цветочным ароматом и мягким вкусом, приятным на вкус. Кроме того, как подробно описано в статье, опубликованной в Pharmacognosy Reviews, он концентрирует биологически активные соединения с терапевтическим потенциалом.

В частности, в нем есть такие вещества, как:

  • Сесквитерпены.
  • Флавоноиды .
  • Кумарины.
  • Полиацетилены.

Этот состав, который объединяет около 120 химических компонентов, придает растению различные полезные свойства. Таким образом, считается, что как чай, так и экстракты и другие формы ромашки обладают противомикробным, противовоспалительным, антиоксидантным, анксиолитическим и спазмолитическим действием.

Основные преимущества ромашкового чая

В народной медицине ромашковый чай является одним из главных действующих лиц. Хотя сегодня известно, что он не должен быть лечением первой линии против болезней , есть те, кто использует его как дополнение для облегчения симптомов определенных состояний. Для чего это?

1. Помогает облегчить менструальную боль.

Фенольные соединения, содержащиеся в ромашковом чае, обладают спазмолитическим действием, что способствует облегчению менструальной боли. Женщины, которые употребляли этот чай в течение месяца, смогли уменьшить тяжесть дисменореи.

С другой стороны, поскольку это был расслабляющий напиток, участники также сообщили о меньшей тревожности, связанной с менструацией. Некоторые гипотезы предполагают, что растение снижает выработку простагландинов, веществ, вызывающих боль и воспаление. В любом случае требуются дополнительные исследования.

2. Поддерживает здоровье пищеварительной системы.

Наиболее известны пищеварительные свойства ромашкового чая. На протяжении сотен лет этот напиток готовили для облегчения желудочно-кишечных заболеваний, таких как метеоризм, несварение желудка, диарея, тошнота и рвота.

В этом отношении доказательства все еще ограничены; однако в систематическом обзоре в Electronic Physician Journal указано, что эти эффекты объясняются его антимикробным, противовоспалительным и расслабляющим потенциалом.

3. Улучшает качество сна.

Нет натуральной травы, которая сама по себе может бороться с нарушениями сна. Несмотря на это, некоторые растения, такие как ромашка, служат союзниками для лучшего сна. Благодаря содержанию апигенина , одного из антиоксидантов, он стимулирует рецепторы мозга и уменьшает бессонницу.

В исследовании, опубликованном в Journal of Advanced Nursing, послеродовые женщины, которые употребляли ромашковый чай в течение двух недель, сообщили о лучшем качестве сна. В свою очередь, у них было меньше депрессивных симптомов, связанных с проблемами со сном.

4. Способствует контролю уровня глюкозы в крови.

Улучшение ваших пищевых привычек и образа жизни важно для контроля уровня глюкозы в крови. Однако в случаях определенного повышения уровня глюкозы рекомендуется употреблять напитки, такие как ромашковый чай. По какой причине?

В исследованиях предполагают, что растительные экстракты помогают стимулировать функции поджелудочной железы, производят инсулин. Последний является гормоном, отвечающим за регулирование уровня сахара в организме. И хотя доказательства отсутствуют, результаты были сочтены многообещающими.

5. Поддерживает здоровье сердца.

Антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае, особенно флавоноиды, благотворно влияют на здоровье сердца. Конечно, это не означает, что он может заменить лечение сердечных заболеваний. Просто, включенный в обычный рацион, он помогает снизить риск заболеваний.

Небольшое исследование, опубликованное в Журнале эндокринологических исследований, показало, что пациенты с диабетом, которые употребляли ромашковый чай во время еды, имели улучшение общего холестерина, триглицеридов и плохого холестерина.

Какие еще преимущества дает ромашковый чай?

Использование ромашки в чае и других презентациях распространилось по всему миру. Из-за этого напитку приписываются и другие преимущества помимо упомянутых. Важно отметить, что многие из этих приложений основаны на анекдотических данных и не имеют доказательств:

  • Беспокойство и депрессия: успокаивающие свойства ромашкового чая полезны при состояниях психического стресса, таких как тревога и депрессия. Хотя его обычно используют для этой цели в ароматерапии, употребление его в чае также полезно.
  • Здоровье кожи: местное применение ромашкового чая показало положительный эффект при успокоении кожных симптомов, таких как раздражение, покраснение и шелушение. Есть даже те, кто использует его при ожогах или таких проблемах, как экзема.
  • Простуда: вдыхание паров горячего ромашкового чая действует как вспомогательное средство против заложенности носа и раздражения, вызванного холодом.
  • Уход за костями: данные о потреблении ромашкового чая и профилактике заболеваний костей все еще слабы. Несмотря на это, некоторые гипотезы предполагают, что этот напиток обладает антиэстрогенным действием, что помогает предотвратить потерю плотности костей.

Кому следует избегать употребления ромашкового чая?

Для большинства здоровых взрослых пить ромашковый чай безопасно и без риска. На сегодняшний день нет сообщений о смертельных или токсических побочных реакциях при употреблении этого напитка. Тем не менее, это не рекомендуется в следующих случаях:

  • В анамнезе аллергия на ромашку или растения семейства ромашковых.
  • Предыдущие личные записи об аллергии на пыльцу.
  • Людям с хроническими заболеваниями почек или печени, которым следует проконсультироваться с врачом.
  • Младенцы и маленькие дети.

Что нужно помнить о ромашке?

Ромашка, будь то чай или другие формы, служит добавкой для улучшения симптомов определенных состояний. Однако он ни по какой причине он не должен заменять лечение.

Те, кто хочет употреблять это растение в чае, могут спокойно употреблять 2 или 3 чашки в день. Тем не менее, если у вас уже были заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, лучше проконсультироваться с врачом.

Один комментарий к “Ромашковый чай: свойства и польза”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *