борозды на ногтях

Хотя они обычно появляются из-за ушибов или вследствие дефицита питательных веществ, следы на ногтях также могут указывать на более серьезные проблемы.

Возможно, когда-то мы смотрели на свои руки и заметили, что у нас есть линии на ногтях. Это почти всегда вызывает у нас любопытство и заставляет задаться вопросом: почему они выходят наружу? Что можно сделать, чтобы они исчезли?

Линии на ногтях могут быть признаком того, что мы едим не так хорошо, как должны, или что, помимо прочего, нам нужно немного больше заботиться о своем маникюре.

Ниже мы подробнее расскажем, почему на ногтях появляются линии, как их можно устранить, а также несколько полезных советов, как предотвратить их появление в будущем. Возьмите карандаш и бумагу, чтобы записать несколько советов.

Линии на ногтях: признаки дефицита питания?

Линии на ногтях могут появиться в любом возрасте, и в большинстве случаев они не требуют специального лечения, а требуют улучшения образа жизни, особенно диеты. Это связано с тем, что причиной их появления обычно является недостаток питания.

Другими факторами, связанными с ухудшением состояния ногтей, является отсутствие увлажнения (как внутреннего, так и внешнего), поэтому так важно привыкнуть регулярно наносить крем на все тело (включая руки и ногти) и пить житкость в достаточном количестве.

С другой стороны, линии на ногтях также могут быть следствием удара. Таким образом, необходимо соблюдать осторожность при выполнении определенных действий и обращении с предметами.

Давайте посмотрим ниже, каковы основные недостатки питания, связанные с линиями ногтей.

Дефицит цинка

Цинк является важным питательным веществом для многих функций организма. Поэтому, когда мы не получаем его в необходимом количестве, на ногтях появляются пятна или линии, волосы слабеют и т. Д.

Мы можем принимать цинк в виде добавок (если это рекомендует врач) или включать в рацион следующие продукты.

  • Устрицы.
  • Мясо.
  • Масло.
  • Семена и орехи (например, арахис, кунжут и тыквенные семечки).

Дефицит витамина B12

В некоторых случаях появление морщин может быть связано с недостатком витамина B12, то есть с пагубной анемией.

Важно установить медицинский диагноз причины этого витаминного дефицита, так как он может быть связан со строгой веганской диетой (которую можно улучшить с помощью добавок) или плохим усвоением этого питательного вещества из-за более серьезных кишечных заболеваний.

Мы находим хорошие источники витамина B12 в следующих продуктах:

  • Мясо.
  • Яйца.
  • Морепродукты.
  • Спирулина.
  • Молочные продукты.
  • Пивные дрожжи.

Дефицит магния

Недостаток магния также может привести к появлению линий на ногтях. Чтобы противодействовать этому, в рацион необходимо включать следующие продукты:

  • Авокадо.
  • Орехи.
  • Рыба.
  • Зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста и т. Д.).

Не рекомендуется принимать добавки с магнием без разрешения врача.

Что делать, чтобы ногти были здоровыми?

Чтобы избежать появления линий на ногтях и их ухудшения в целом, желательно учитывать следующее:

Важно регулярно наносить увлажняющий крем. Хороший трюк — нанести крем перед сном, тогда у него будет достаточно времени, чтобы он впитался и принесет пользу как коже, так и ногтям.

Необходимо ежедневно хорошо питаться и пить много воды, так как это сильно влияет на внешний вид.

В случае использования лаков желательно делать перерывы между нанесением, не менее 24-36 часов, чтобы ногти «дышали». В это же время рекомендуется обеспечить им хорошее (внешнее) увлажнение растительными маслами (такими как кокосовое, оливковое или миндальное).

Очень важно всегда поддерживать хороший маникюр не только с точки зрения внешнего вида, но и с точки зрения гигиены.

Если ваш врач указал, что у вас синдром ломких ногтей , следуйте его рекомендациям по уходу за ними как можно лучше.

Если складки на ногтях со временем сохраняются и вы испытываете дискомфорт, лучше всего обратиться к врачу для оценки. Затем он расскажет, какое лечение может быть для вас лучшим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *