Низкое либидо - какие решения?

В последнее время вам больше не хочется заниматься сексом со своим партнером. Низкое либидо влияет на многих женщин в какой-то момент их жизни. Чем это вызвано? Какие есть решения?

Гормональные скачки

Несколько факторов вовлечены в феномен либидо или сексуального влечения. Среди них гормоны играют важную роль. У мужчин в развитии либидо преобладает тестостерон. Этот мужской половой гормон также присутствует у женщин, но в гораздо меньшем количестве. С другой стороны, женские половые гормоны ( прогестерон и эстроген) явно влияют на желание во время цикла.

Эстроген увеличивает либидо, а прогестерон его снижает. Вот почему у многих женщин сексуальное желание усиливается во время овуляции (и, следовательно, на пике эстрогена), но падает после этого пика, когда повышается уровень прогестерона.

Факторы, влияющие на либидо

Если гормоны влияют на либидо, первым органом желания остается мозг. Хорошее либидо требует умственной открытости к ощущению желаний и прислушивания к ощущениям своего тела. На либидо могут негативно сказаться разные ситуации:

Бешеный ритм жизни, Стресс

Между работой, семейной жизнью, домашними делами, общественной жизнью … многие женщины впадают в своего рода истощение. «Наступает значительная усталость, которая дает отдых телу и мозгу. Таким образом, женщина менее внимательна к ощущениям своего тела и менее чувствительна к стимулам, способным вызвать желание», — объясняет сексолог.

Либидо и болезни

Серьезное заболевание может привести к снижению либидо. «Помимо сильного стресса, болезнь может вызывать боль, которая важнее положительных ощущений в теле. «Прием некоторых лекарств также может иметь влияние, потому что они снижают либидо или вызывают физиологические изменения, усложняющие половой акт».

«Это, однако, не означает, что болезнь и сексуальное желание несовместимы: многие пары по-разному обнаруживают себя в своей сексуальности (например, предпочитая объятия, а не проникновение)».

Хорошие моменты в паре очень важны, но постоянное пребывание вместе плохо для либидо. Вы должны быть достаточно близко, чтобы соблазнить себя, но достаточно далеко, чтобы создать недостаток.

А как насчет менопаузы?

В коллективном сознании менопауза рифмуется с окончанием сексуального желания, потому что это приводит к уменьшению смазки и снижает силу оргазма. Тем не менее, некоторые женщины говорят, что они никогда не были так сексуально удовлетворены, как с момента менопаузы.

«Секрет? Примите изменения в своем теле и рассматривайте их как возможность приспособиться, даже заново познать свою сексуальность.»

Увеличьте продолжительность прелюдии, используйте приятные смазки … есть много советов, как обойти небольшие «препятствия», связанные с менопаузой, и получить хорошее либидо!

Последствия снижения либидо

Снижение либидо часто приводит к проблемам внутри пары. Партнер склонен связывать уменьшение желания с уменьшением любви и интереса к нему другого. «Очень важно уметь отличать аффективное от сексуального. Женщина вполне может испытывать много чувств к своему партнеру, но больше не хочет заниматься любовью… и наоборот!» Главное — иметь возможность говорить открыто, чтобы оставить как можно меньше места для напряженности и недовольства.

Как вернуть либидо?

  • Пусть его ум блуждает в «непослушных» мыслях.
  • Откройте свои чувства, чтобы воспринимать сигналы, посылаемые телом. Сеансы йоги, осознанности или софрологии могут быть очень полезными на этом уровне.
  • Сохраните моменты интимности и качества в паре: долгая прогулка на природе, романтические выходные, поездка в кино или в ресторан…
  • Укрепите промежность с помощью аксессуаров (например, мячей для гейш) или упражнений.
  • Побалуйте себя небольшими делами, которые могут оживить желание, например приготовьте ужин из ингредиентов, которые считаются афродизиаками (имбирь, темный шоколад, устрицы и т. Д.).

Не бойтесь говорить об этом

Почти все женщины в какой-то момент жизни испытывают пониженное либидо. Если это ваш случай, не паникуйте. «Пока это снижение желания не продолжается (более года), консультироваться нет необходимости. По истечении этого срока смело поговорите об этом со своим гинекологом.» В частности, он может провести обследование, чтобы исключить физическую причину, и дать вам эффективный совет (например, направив вас к сексопатологу).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *