6 способов справиться с кризисом в семье при самоизоляции

Сегодня весь мир переживает одну из крупнейших пандемий, затронувших жизни многих людей, — коронавирус. Пандемия, которая заставила разные страны мира принять меры по профилактике, чтобы предотвратить и, что более важно, остановить ее.

Среди этих мер — закрытие школ или колледжей, рабочих мест, проведения досуга и т. Д., В результате чего вся семья, живущая вместе в течение длительного времени, остается дома.

И вот здесь возникает необходимость поделиться рекомендациями, как это сделать наиболее терпимым способом.

1. Открытый диалог: я рекомендую, чтобы главы семьи или ответственные лица открыто говорили о своих страхах или опасениях по поводу ситуации, в которой они находятся, в качестве средства облегчения и поддержки друг друга. И как только этот момент пройдет, открыто поговорите о мерах, которые вы будете предпринимать для профилактики и лечения этого вируса.

2. Открытый диалог с детьми или другими членами семьи: на этот раз детям необходимо быть информированными и знать, что происходит во всем мире, чтобы простыми словами и в соответствии с их возрастом вы могли задавать своим детям вопросы о том, что выслушали и на основе их ответов разъяснили и объяснили, что такое Коронавирус (простой и понятный) и каковы меры по профилактики его. Лично я села со своими детьми и, помимо разговора о вышеупомянутом, я также сосредоточилась на их эмоциях и чувствах, поэтому я спросила их, что они чувствуют, и старший ответил: «Я чувствую себя спокойно, потому что я с вами, и вы позаботитесь обо мне.».

3. Подавайте личный пример: Был предложен ряд профилактических мер, таких как мытье рук, в случае кашля или чихания — в локоть. Найдите время, чтобы научить их, как правильно делать эти вещи, и делайте это так, как вы хотите, чтобы они учились. «Вы для них образец». Вы можете проявлять творческий подход или изобретательность, обучая их, вы можете придумать песню, танец, прежде чем дойти до раковины, или репетицию жестов или движений о том, как кашлять и как не кашлять.

4. Установите распорядок дня для детей: дети находятся дома, и важно, чтобы они следовали определенному распорядку, который впоследствии позволит им легко адаптироваться, когда им придется вернуться в школу или институт.

Во многих странах образование продолжается удалённо, поддержите их, создав дома достаточно места для школьной работы и заданий, отдельно от игровой площадки.

Важно, чтобы они понимали, что это не отпуск, а мера заботы обо всех, когда люди, включая их, продолжают учиться и работать на дому.

От себя расскажу, как у меня это получается:

Утром, когда мы встаем: застилаем кровати, снимаем пижамы, беседуем, пьем воду, взрослые кофе, а затем мы садимся за обеденный стол, который является наиболее подходящим местом, которое у нас есть, работаем все, и я вместе с моим 7-летним сыном занимаюсь чтением и письмом, а также с моим 4-летним сыном, который находится в дошкольном учреждении с различными видами деятельности для его возраста (раскрашивание, рассказывание историй, моторика). Это как репетиция, как в школе.

Затем у них есть перерыв (это было время завтрака)

И после занятий у них появляется свободное время для игр.

В остальном как всегда, обед, отдых, дневной сон, игры.

5. Время для вас: чтобы зарядиться энергией и иметь возможность проводить все это время вместе и заботиться о потребностях детей, необходимо, чтобы у взрослых в доме были свои места для отдыха и уединения.

В пределах ваших возможностей рекомендую:

  • 1. Вы отдыхаете в моменты, когда отдыхают ваши дети (вздремните).
  • 2. Проведите несколько минут в одиночестве, вы можете встать вперед детей (это то, что я делаю для размышлений и молитв) или поддержите своего партнера или других людей, с которыми вы живете.
  • 3. Когда дети ложатся спать, займитесь чем-нибудь, что вам нравится, например чтением, письмом или просмотром фильма.

6. Рутинные действия для вас, если вам нужно работать из дома: вы можете работать в те моменты, когда дети занимаются школьными занятиями, или заставлять их выполнять действия, которые, как вы знаете, им нравятся и при занятии которыми они могут быть рядом с вами. Вы наблюдаете за ними. А если у вас это не работает, вставайте немного раньше, работайте, когда они дремлют, и ночью, когда они спят, организуйтесь на другой день.

Если у вас есть человек, который поддерживает вас дома, потому что вам нужно выходить на работу, проинструктируйте его / ее следовать приведенным выше рекомендациям, а когда вы вернетесь домой, воспользуйтесь возможностью поделиться делом, которое нравится вашим детям.

Несмотря на то, что мы живем в сложной ситуации как семья, как страна, так и весь мир, придерживайтесь этим советам:

  • Ограничение информации, которую мы читаем и получаем, что часто вызывает только стресс и беспокойство.
  • Осознайте и примите происходящее (сейчас не время закрывать глаза).
  • Мы используем это время дома, чтобы учиться, работать, делать то, что вы всегда хотели, узнавать больше о своей семье и жить изо дня в день, без ожиданий, жалоб и сосредоточившись на том, что действительно важно.

Я надеюсь, что эти рекомендации могут быть вам полезны, и я хочу попрощаться, сказав вам, что в это семейное время нет стандартов или перфекционизма, делайте все, что можете, делайте то, что можете, и никогда не забывайте благодарить за все, что у вас есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *